肥満を解消することは健康な体を維持するために必要

肥満を解消することは健康な体を維持するために必要

健康面を考える上でも、肥満であることはマイナスなイメージがありますが、肥満であることは健康にどう影響するのでしょうか。

肥満とは、いらない体脂肪が体にたくさん蓄積されていることを指しています。

特に内臓脂肪は、皮下脂肪よりも健康を損ねる要因であるとして、健康づくりのためには取り除きたいものの筆頭です。

内臓脂肪が多い人は、隠れ肥満になっていることがあります。

外見上では脂肪がついているように見えないのに、体脂肪率が高い状態です。

少なからずの人が、肥満の兆候を全然感じていなかったのに、検査をしたら隠れ肥満であることがわかったという実績を持ちます。

血中コレステロール値が大きいと、血液が血管内を流れにくくなって、血管がどんどんかたく脆くなって、破れてしまうこともあります。

血液中のコレステロールを下げ切れないと、冠動脈など重要な血管にトラブルが起きた時に命を脅かしかねないトラブルに結びついてしまうこともありますので要注意です。

スリムになる必要はありませんが、標準体型になるために、肥満対策をしておきましょう。

肥満になっていない方も、隠れ肥満のリスクはないか、体脂肪率を測ってみるといいでしょう。

体脂肪の計測が可能な体重計も販売されていますので、定期的に自分の体重と体脂肪率をチェックする習慣をつけるといいでしょう。

体脂肪率と体重については定期的に計測して、月に1回くらいの頻度でいいので、自分の身体がどんな状態にあるかをメモしておきます。

家でできる健康チェックも色々ありますので、問題が起きた時に気づけるようにしておきたいものです。

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